Faites une pause et laissez-vous guider par la douceur de l'instant présent en découvrant la Cuisine Thérapie

Dans le tourbillon effréné de la vie quotidienne, il est facile de se perdre dans le mode "automatique", où la juste écoute de soi est souvent reléguée au second plan.

Aujourd'hui, je vous invite à une pause, un pas « de côté », pour plonger dans un voyage intérieur quotidien.

C'est en accordant une véritable attention à votre être intérieur que vous découvrirez une richesse insoupçonnée en vous, vous conduisant ainsi vers une croissance personnelle profonde.

le pouvoir de ralentir

Trop souvent, nous nous laissons emporter par le rythme effréné du quotidien, oubliant de nous accorder le temps nécessaire pour entendre les murmures de notre être intérieur.

Ralentir, c'est briser les chaînes de la routine automatique et redécouvrir la magie de l'instant présent.

Le Voyage Intérieur au Quotidien : Une Nécessité Fondamentale

Prendre le temps pour soi ne devrait pas être un luxe, mais une nécessité. Chaque jour, accordez-vous un moment de silence, un voyage intérieur où vous explorez les profondeurs de vos pensées, de vos émotions, et de vos ressentis.

C'est là que réside une part de vous enfouie, prête à vous révéler des trésors insoupçonnés.

idées d'Exercices de Pleine Conscience :

Écouter Votre Être Profond

1. Respiration Consciente

Trouvez un endroit calme, installez-vous confortablement, et concentrez-vous sur votre respiration. Sentez l'air entrer et sortir de vos narines.

Soyez pleinement présent à ce simple acte.

2. Exploration des Sensations

Créez une atmosphère propice à la détente avec un fond sonore doux, fermez les yeux et concentrez-vous sur les différentes parties de votre corps. Notez les sensations, les tensions, et les relâchements, en écoutant attentivement les messages que votre corps vous envoie (la nuance entre côté gauche/côté droit, partie inférieure du corps/partie supérieure du corps).

3. Observation des Pensées

Prenez quelques minutes pour observer vos pensées sans vous y accrocher. Imaginez-les comme des nuages passant dans le ciel de votre esprit, en restant détachée, simplement spectatrice.

petit rappel sur la Posture de Méditation : Ressentir le Moment Corporellement

Lorsque vous méditez, asseyez-vous confortablement avec le dos droit. Placez vos mains sur vos genoux, paumes vers le haut ou vers le bas selon votre ressenti. Sentez le contact de votre corps avec la chaise, de vos pieds avec le sol, et assurez-vous que votre tête est en équilibre au-dessus de vos épaules, mâchoire détendue, yeux fermés.

Enracinez-vous dans le moment, ressentez chaque inspiration et expiration comme une danse intime avec l'instant présent, le plus naturellement possible.

un Trésor Enfoui

À mesure que vous pratiquez, vous découvrirez une part de vous-même souvent ignorée. C'est là que réside le trésor de votre authenticité, la clé de la confiance en vous.

Osez être vous-même, avec toutes vos imperfections et vos beautés singulières.

conclusion : écoutez-vous !

En écoutant votre corps et vos ressentis, vous ouvrez une source infinie de sagesse intérieure. Ce voyage intérieur quotidien devient le catalyseur de votre confiance en vous-même.

Osez vous plonger dans cette aventure, découvrez le trésor de votre authenticité, et embrassez la femme remarquable que vous êtes destinée à devenir.

Et quoi de mieux pour cela qu'un Parcours d’Ateliers Cuisine Thérapie© (très prochainement disponible sur mon Site, restez connectées) pour s’engager dans le chemin de la Reconnexion à Soi !

Je vous invite à explorer votre créativité en donnant vie à vos pensées, en écoutant vos ressentis corporels à travers l'éveil de vos cinq sens, en vous reconnectant à votre âme d’enfant, le tout avec bienveillance, écoute et non-jugement !

Avec bienveillance,

Charlotte

Cap vers l'Accomplissement de Soi